Olimpijski komite Slovenije je v okviru projekta Zmigaj se do vadbe na podlagi javnega povabila izbral 151 izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih vadb, ki bodo v sezoni 2025/26 po vsej Sloveniji izvajali programe brezplačnih vadb; od tega je bilo izbranih tudi dvanajst izvajalcev v Obalno-kraški regiji. Osnovni namen projekta je prek brezplačnih vadbenih programov h gibanju spodbuditi telesno nedejavno odraslo populacijo. V Obalno-kraški regiji bodo na voljo različne vrste vadb in aktivnosti – od funkcionalnih vadb, pa vse do plesa, gimnastike in borilnih veščin.
Brezplačne vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti, ki opredeljujejo vsaj 150 do 300 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oziroma ustrezno kombinacijo obeh oblik aktivnosti ali vadbo za krepitev mišic vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.
V okviru projekta se vzpostavlja mreža izvajalcev strokovno vodenih športno-rekreativnih in preventivnih programov za krepitev zdravja in aktiviranja odraslih na lokalni ravni. Pri izboru izvajalcev na podlagi javnega povabila je bil ključen element kakovost prijavljenih programov, strokovnost kadra, dostopnost in raznovrstnost ponudbe.
V letošnji sezoni bo ponudba vadbenih programov zelo raznolika. OKS načrtuje v celotnem obdobju projekta, ki bo potekal do leta 2028, finančno podpreti kar 466 programov športno-rekreativnih vadb, v katere se bo skupno vključilo predvidoma 10.000 posameznikov. Vsi vključeni posamezniki bodo ob začetku in zaključku programa opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, tako da bodo lahko spremljali svoj napredek.
Celoletni vadbeni programi bodo 60-urni, kar pomeni vadbo dvakrat tedensko po eno uro. Župan Mestne občine Koper Aleš Bržan je občanke in občane povabil, naj izkoristijo to priložnost, da stopijo na pot bolj aktivnega, zdravega in zadovoljnega življenja. "Naj nas projekt Zmigaj se do vadbe spomni, da nikoli ni prepozno, da se premaknemo – zase in za skupnost, v kateri živimo," je dejal.
V imenu OKS-ZŠZ je projekt predstavil Miran Kos, podpredsednik slovenske krovne športne organizacije, ki deluje na področju športa za vse. Na dogodku, kjer je bilo predstavljenih 12 izvajalcev Obalno-kraške regije, je izrazil zadovoljstvo ob izraženem zanimanju izvajalcev in ob tem, kako je iniciativo sprejela slovenska javnost.
"Iskreno nas veseli odziv vseh izvajalcev, ki so pripravili dobro premišljene in atraktivne programe vadb. Prepričani smo, da bodo tudi vadbe izvedene na visokem nivoju in da bodo udeleženci z veseljem nadaljevali z gibanjem tudi po zaključku projekta."
Pomen telesne aktivnosti je v nagovoru posebej izpostavil tudi državni sekretar Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport Dejan Židan, ki je poudaril širše družbene koristi gibanja:
"Gibanje ni le preventiva, je tudi investicija – v kakovostno življenje posameznika, v manjšo obremenitev zdravstvenega sistema in v bolj povezano družbo. Ko vlagamo v to, da ljudem približamo dostopne in kakovostne programe, vlagamo v prihodnost, ki bo bolj zdrava, bolj aktivna in bolj solidarna. To je tisti dolgoročni učinek, ki presega številke in projekte – to je sprememba življenjskih navad, ki izboljšuje celotno skupnost."
Nacionalni inštitut za javno zdravje sodeluje v projektu kot institucionalni partner. S svojo mrežo Centrov za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrov bo dejavno vključen pri vključevanju posameznikov in bo v veliki meri pripomogel pri napotitvi neaktivnih posameznikov v izbrane vadbene programe. Telesna dejavnost je eden ključnih temeljev zdravega življenjskega sloga, saj pomembno vpliva tako na telesno kot na duševno zdravje. Na NIJZ zato poudarjajo pomen rednega gibanja ter spodbujajo zmanjševanje sedenja in skrb za kakovosten spanec. Vse tri navade – telesna dejavnost, manj sedentarnega vedenja in dober spanec – odločilno vplivajo na zdravje in zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje.
