20120316-00343967 Svet24.si

Zaradi odločitve vlade kmalu dražji bencin in ...

nevihtna linija Svet24.si

"Neverjetna linija neviht" ni segla do Slovenije

bohinjsko jezero, hotel bellevue Necenzurirano

Pidovskemu tajkunu bi odvzeli elitna zemljišča ...

matej tonin vojska sta Reporter.si

Tonin kupil »mačka v žaklju«: zakaj so v Litvi...

karanovic-suler Ekipa24.si

Marko Šuler razblinil vse dvome: bo Radovan ...

kmetija Njena.si

Voditeljica Natalija razkrila del kmetije

sveca Ekipa24.si

Grozljivo in šokantno! Umorjen večkratni ...

Zoran Kljun
Zoran Kljun
0 05.08.2022 10:15:39

Ples ima tudi na zdravje izredno pozitivne učinke

ARHIV BOLERO
Ples je skupaj z glasbo nekakšen univerzalni dejavnik, ki dokazano bistveno vpliva na zmanjševanje stresa.

Razvija ter krepi srčno-žilni in dihalni sistem, krepi telesno pripravljenost, razvija ravnotežje, koordinacijo in gibljivost, aktivira vse mišične skupine, povečuje ustvarjalno izraznost, dviguje razpoloženje in samospoštovanje, povečuje možnost medosebnih stikov med mladimi in starejšimi ter še mnogo več. Vse našteto ples uvršča med izjemno učinkovite športno rekreativne programe na nacionalni ravni, ki imajo izredno pozitivne zdravstvene učinke na vadeče.

Ples pozitivno vpliva na delovanje srca. Pripomore k okrepitvi srčno-žilnega sistema, krepi srčno mišico, izboljša ritem dihanja, krepi kosti in izboljša trdnost kosti, krepi mišično moč, izboljša fleksibilnost telesa ter vzdržljivost. S plesom razvijamo in okrepimo koordinacijo, naše telo postane lahkotnejše in fleksibilnejše. Poleg lahkotnejšega in fleksibilnejšega telesa pridobimo tudi lahkotnejši in fleksibilnejši um. Ples vpliva na fizično, psihično in duševno stanje. Ples pomiri napet um, sprosti misli in fizično napetost. S plesom izboljšamo svojo samopodobo in okrepimo občutek samozavesti. Med plesom se iz nadledvične žleze izloča hormon serotonin, zaradi česar smo po plesu srečnejši in bolj zadovoljni.

Plesna zveza Slovenije sodeluje s Fakulteto za šport v Ljubljani in tudi znanstveno podprto spremlja učinke plesne rekreacije na zdravje udeležencev. Izsledki raziskave (januar 2014) kažejo, da udeleženci plesne vadbe izvajajo aktivnost visoke obremenitve ne glede na starostno kategorijo (gledano relativno na njihovo starost). Povprečna poraba energije v eni vadbeni enoti znaša 668 kcal (± 321 kcal), povprečni srčni utrip 129,9 ud/min (± 15,8 ud/min), povprečni maksimalni utrip pa kar 187,6 ud/min (± 6,2 ud/min). Fizični napor je tako popolnoma primerljiv z mnogimi drugimi športnimi aktivnostmi.

Kar 21 let trajajoča študija o starejših občanih, ki jo je izvedel Albert Einstein College of Medicine v New Yorku, katere podatki so objavljeni v reviji New England Journal of Medicine, kažejo izredne učinke plesa pri odpravljanju alzheimerjeve bolezni in demence. Od fizičnih aktivnosti, ki so jih zajeli v raziskavo (kolesarjenje, plavanje, golf in ples), je le ples pomembneje vplival na zdravstveno stanje merjencev (76 % zmanjšana možnost za obolenje).

Redna plesna aktivnost nam stimulira možgansko dejavnost v mnogo večji intenzivnosti kot ostali športi. Študija kaže na to, da možganska dejavnost pri plesu zaustavi napredek alzheimerjeve bolezni in druge demence, podobno kot lahko vodi telesna vadba do telesne kondicije. Merilo, hkrati pa metoda za spremljanje stopnje demence in alzheimerjeve bolezni, je bila duševna ostrina starejših oseb nad 70 let.

Velik pomen izvajanja projekta PZS Slovenija pleše – razgibajmo življenje

Športno rekreativne programe projekta Slovenija pleše – razgibajmo življenje v letu 2022 izvajamo že 19. leto zapored. Na letni ravni v okviru celoletne plesne vadbe, rekreativnih plesov, plesnih vikendov, plesnih delavnic ... sodeluje tudi do 20 tisoč udeležencev.

Namen projekta je vključevanje čim večjega števila ljudi v aktivno redno celoletno plesno vadbo s poudarkom pomena koristnega in zdravega preživljanja prostega časa v obliki plesne rekreacije. Obuditi želimo plesišča, da bi čim več ljudi sprejelo ples kot bivanjsko vrednoto, kot prvino kakovosti življenja. Z organizacijo rednih plesnih dogodkov želimo privabiti čim več udeležencev, jih seznaniti s tovrstno dejavnostjo in jim nuditi stalen vir plesnih informacij.

Programi so namenjeni udeležencem vseh starostnih skupin in obeh spolov, pri čemer programi dovoljujejo vključevanje udeležencev različnega plesnega predznanja. Iz tega razloga so programi Slovenija pleše primerni tudi za družine. Zaradi narave različnih programov projekta SP-RŽ se programi lahko implementirajo tudi športnim programom, ki jih izvajajo turistične organizacije.

Plesna zveza Slovenije v projektih Slovenija pleše deluje v vlogi koordinatorja organizatorjev in izvajalcev posameznih projektov ter kot promotor projekta v medijih (članki in objave v tiskanih medijih, v brošurah, radijske in teve objave, na spletnih straneh PZS itd.), plesne šole, plesni klubi, društva pa delujejo v vlogi izvajalcev rekreativne plesne vadbe, rekreativnih plesov, plesnih vikendov, plesnih delavnic, plesnih festivalov in ostalih projektov s področja plesne rekreacije.

Ob začetku novega šolskega leta je primeren čas, da se projektu priključite tudi vi in verjemite, vaše telo vam bo hvaležno.

Galerija

Članki iz rubrike