V formi z Rio Mare: Vrhunski športniki razkrivajo svoje nasvete za zdravo življenje

Lanskoletno sodelovanje s športnimi ambasadorji je letos prešlo na novo raven, saj bodo lahko vsi športni navdušenci opravljali športne izzive prek posebnega chatbota, ki poleg zabavnih aktivnosti in nasvetov za zdravo življenje navdušuje tudi z nagradnimi igrami in presenečenji. Športni ambasadorji bodo tako na zabaven in praktičen način usmerjali vse sodelujoče do zdravega življenjskega sloga, ki temelji na redni fizični aktivnosti ter zdravi in uravnoteženi prehrani.

Kot izpostavlja Maja Mihalinec, za zdrav življenjski slog niso vedno nujne velike spremembe, saj bomo bolj uspešni, če uvedemo manjše spremembe, kot če si zadamo previsoke cilje. »Menim, da je prvi korak za vzpostavitev zdravega življenjskega sloga odločitev, da si to želimo in da najdemo razlog, ki izhaja iz nas samih, ne iz okolice. To je lahko želja po boljšem počutju, izgledu, zdravju, skratka nekaj, kar nam bo motivacija za vztrajanje. Za ohranjanje forme svetujem predvsem vzpostavitev rutine, ki ustreza našemu življenjskemu slogu,« še dodaja.

»Moj nasvet za zdrav in kvaliteten življenjski slog je vsakodnevna zmerna vadba, in sicer karkoli: tek, kolo, joga, telovadnica ali kaj drugega, in prehrana, razdeljena na 6 obrokov,« svetuje Vasilij Žbogar. Ob tem Dejan Zavec izpostavlja veliko napako začetnikov, in sicer mišljenje, da bodo spremembe in rezultati vidni takoj: »Najboljše stvari potrebujejo nekaj ali celo veliko časa, potrebujejo doslednost, načrtovanje in postopno dodajanje intenzivnosti.«